喝薄荷茶赶走“夏懒”
“春困”之后有“夏懒”。艳阳高照，气温升高，总觉昏昏欲睡或老是“睡不够”的“夏懒”一族越来越多了。
“夏天觉得困，不一定仅仅是因为睡眠不足。”广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
对于这种因为“阳气”流失而造成的“夏懒”，麦志广建议，用花旗参煲鸡汤喝，有抗疲劳、抗缺氧的功效；同时，高温时要注意减少户外活动，避免大量出汗、元气损伤。如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，要及时到医院诊治。如果属于一般性的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招：
1.喝薄荷茶
薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，挥发油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热、辟秽解毒和提神的功效。
2.头部按摩
太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳。
风池穴：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。按摩它可提神，缓解眼睛疲劳。
百会穴：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
3.自制香囊
薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。 (黄蓉芳 骆茵), 百拇医药
“夏天觉得困，不一定仅仅是因为睡眠不足。”广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
对于这种因为“阳气”流失而造成的“夏懒”，麦志广建议，用花旗参煲鸡汤喝，有抗疲劳、抗缺氧的功效；同时，高温时要注意减少户外活动，避免大量出汗、元气损伤。如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，要及时到医院诊治。如果属于一般性的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招：
1.喝薄荷茶
薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，挥发油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热、辟秽解毒和提神的功效。
2.头部按摩
太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳。
风池穴：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。按摩它可提神，缓解眼睛疲劳。
百会穴：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
3.自制香囊
薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。 (黄蓉芳 骆茵), 百拇医药